Tout commence par.. de la motivation !

Il est effectivement plus difficile de se mettre à travailler si on est découragé ou qu'on pense que cela ne nous servira à rien. Chaque branche que tu étudies te servira à quelque chose dans le futur : le français te permettra d'avoir un bon niveau de langue et d'orthographe, les langues modernes t'ouvriront les portes de l'international, la géographie, l'histoire et les sciences te fourniront de bonnes bases de connaissances culturelles et scientifiques ; les mathématiques formeront ton cerveau à être logique dans ce que tu entreprendras, tout comme les langues mortes (latin, grec ancien, etc).

Ensuite, il faut savoir que si tu ne travailles pas maintenant, c'est dans le futur que tu en pâtiras ! Souviens-toi de mercredi dernier, lorsque tu ne t'es pas mis à l'avance sur un devoir très important parce que tu voulais t'amuser : le jeudi soir, tu t'en es voulu, après t'être rendu compte de la quantité de travail que tu avais à faire en quelques heures seulement, et sans pause ni divertissement. C'est exactement la même chose pour ton toi futur : si tu n'étudies pas correctement aujourd'hui, c'est demain que tu en payeras les conséquences.

Cela dit, outre le fait que tu puisses trouver des raisons pratiques à étudier maintenant, il te faut aussi un but, un objectif qui te passionne pour te permettre de donner le meilleur de toi-même.

Tu l'as peut-être déjà trouvé ou tu n'en es pas loin : quel métier veux-tu exercer plus tard ? C'est cela qui va te motiver en grande partie. Évidemment, il a été choisi parce que c'est un travail d'un domaine qui te passionne. Ne cherche pas à obtenir un boulot uniquement pour l'argent ! Dans le cas contraire, tes futures journées au bureau seront mornes, car monotones et sans intérêt.. Si ton job te passionne, tu ne travailleras pas de toute ta vie : tu pratiqueras ton hobby préféré cinq jours sur cinq de huit à seize heures !

Attention cependant à ne pas confondre hobby et travail. Tu ne dois pas perdre ton attrait pour une activité parce qu'il s'agit de ton boulot habituel. Quant aux métiers ayant place dans le domaine de l'art, pense à un travail que tu pourras exercer à côté, "pour faire bouillir la marmite" : les débouchés sont rares et fournissent peu d'argent nécessaire à l'entretien des charges.

Mais avant de parler futur, parlons présent ! Pour bien grandir et étudier dans de bonnes conditions, tu dois :

Bien te nourrir

C'est essentiel pour ta concentration et l'optimalisation de tes performances scolaires ! Mange donc varié, en évitant l'abus de sel ou de sucres et les plats préparés ou de type fast-foods (Mc Donalds, Quick, KFC, plats à réchauffer, ect) qui sont bourrés de sels et de conservateurs nocifs au bon fonctionnement de ton corps.

Commence par un petit déjeûné complet, te fournissant protéines (viande, oeufs), glucides (pain, riz, pâtes), et des vitamines (fruits, légumes). Le premier repas de ta journée doit être le plus nourrissant !

Ensuite, vers dix heures (selon l'horaire de ton établissement), reprends des forces avec un en-cas. Préfère un fruit à un gâteau au chocolat : le premier renferme des sucres lents (qui te permettent de tenir jusqu'au dîner), tandis que le second contient des sucres rapides (qui te rassasieront sur le coup mais n'assureront pas ton énergie jusqu'à midi).

 Pour le repas de midi, veille à avoir un casse-croûte sain, avec des glucides (pain, baguette, ciabattas, pâtes, pommes de terre froides, etc), des vitamines (des crudités dans ton sandwich ou un fruit en guise de dessert), bref, de quoi reprendre des forces !

Après les cours, vers quatre heures, prend une petite pause avec un fruit ou un biscuit aux céréales - évite les barres chocolatées.

Enfin, au soir, consomme un repas pauvre en calories et léger : viande grillée, légumes crus, riz ou pommes de terre cuites à la vapeur ! Le souper doit être le moins lourd de la journée : durant la nuit, tu ne brûles pas les graisses accumulées en mangeant, et donc, ton poids et ton repos s'en ressente puisque tu digères plus difficilement !

Bien t'hydrater

Toute personne normalement constituée a besoin de boire entre 1 et 2 L par jour, la moyenne générale étant d'1,5 L.

Boire est essentiel pour ta concentration : le cerveau baignant dans 90% d'eau, un manque de celle-ci entraînerait des difficultés pour tes neurones à fonctionner de manière optimale !

Certains étudiants n'éprouvent cependant pas le besoin de boire régulièrement : ils ont peu de sensations de soif. Afin de tout de même mettre toutes les chances de ton côté, voici un petit "planning" pour boire !

Au matin, lorsque tu déjeunes, commence par une tasse de café (ou de thé, ou de lait, etc) et un verre de jus d'orange. Le premier te réveillera et le second te fournira des vitamines dès le réveil ! Voilà déjà environ 40 cL bus.

Prends avec toi, en cours, une bouteille d'eau d'environ 1L, et bois une gorgée à la fin de chaque cours. C'est plus ou moins 1,4 L de bu en huit heures, ton cerveau est réhydraté toutes les heures !

En même temps que ton quatre heures, sers-toi un verre de lait ou de jus d'orange : on refait le plein en vitamines/calcium avant de s'attaquer au travail à domicile ! Tu en es à 1,6 L.

N'oublie pas d'avoir à proximité de toi une bouteille d'eau (33cL) lorsque tu étudies.

Le soir, enfin, bois un grand verre d'eau en mangeant : mission plus qu'accomplie, tu as bu entre 1,5 L et 2 L aujourd'hui ! Et ton cerveau t'en remercie.

Maintenant parlons bien, parlons étude !

Je ne serai pas exhaustive dans ce sous-titre ; il y aura d'autres articles qui suivront sur ce sujet. Cela dit, voici quelques conseils basiques pour optimiser ton étude :

1. Ne fais pas tout ton travail d'un seul coup ! Prévois-toi des pauses d'environ 15 minutes maximum, tous les trois-quarts d'heure. Ta concentration faiblit à partir de 45 minutes, prendre un peu l'air et te détendre te permettront de remettre ton cerveau à niveau pour reprendre ton étude dans les meilleures conditions.

2. Commence d'abord par les devoirs : ce qui sera fait ne te stressera plus durant le temps qu'il te reste.

3. Avance-toi dans ton étude et ton travail : évidemment, il serait plus plaisant d'aller directement se camper devant la télévision après avoir fait les devoirs pour le lendemain ! Mais plus tu monteras dans les années, et plus tu auras affaire à davantage de travail à domicile. Donc, le week-end, prends le temps d'effectuer un maximum de devoirs prévus dans la semaine, et relis déjà les leçons prévues dans les prochains jours. Dès que tu es prévenu(e) d'un gros travail à faire (exposé, dossier, recherche, etc), mets-toi au boulot dès que possible ! Tu t'en féliciteras lorsque tu pourras te détendre tandis que les retardataires de ta classe, qui feront tout la veille, stresseront par manque de temps ! Quant aux contrôles, sache qu'il faut étudier au minimum trois fois une matière pour qu'elle soit acquise et fixée dans le cerveau : voilà une bonne raison de te mettre à étudier dès aujourd'hui ce test de synthèse en histoire sur tout le chapitre du trimestre, prévu dans deux semaines !

Avec ces quelques bases, tu auras déjà de quoi améliorer fortement ton hygiène de vie et tes résultats scolaires. Reste connecté pour les prochains articles de méthodo !

Tout étudiant digne de ce nom est un jour passé par là.. Les temps primitifs anglais !

Afin de vous faciliter la tâche de l'étude et de rendre cela un peu plus amusant, voici un fichier reprenant les 80 verbes irréguliers de base, triés selon leurs caractéristiques et expliqués par mes soins. J'espère que cela vous plaira et pourra vous aider !

Cliquez sur l'image pour accéder au lien du dossier

N'hésitez pas à partager avec vos amis et à donner votre avis sur le dossier !